九月开学季，如何帮助孩子应对这些心理问题！_南昌心理咨询|婚姻情感|青少年|南昌心理咨询师【南昌初阳心理咨询馆】

漫长的暑假终于结束，全国各大、中、小学均先后迎来开学季。学生们从相对自由的暑期生活回归到规律的学习生活中，这是一个较大的反差，有些学生可能一时不能适应校园环境和学习氛围，遭遇“心理不适期”。

主要表现在以下四个方面：

一、厌学、逃学情绪

据调查，有厌学情绪的学生占总数的5%-10%。这些学生主要是对学习缺乏兴趣，学习比较吃力，导致长期跟不上进度，又缺乏赶上去的勇气和毅力，教师也没能及时地给予鼓励，挫伤了学生学习的积极性。

二、依赖心理

由于孩子长期生活在父母和他人的关心和爱护下，因此形成了较强的依赖心理，很多方面无法适应学校管理。大多表现在：产生情绪障碍，如害怕、不安、哭闹、抑郁等。

三、恐惧心理

因为考试和升学的压力，部分学生常常处于紧张而又恐惧的情绪状态，开学后，部分学校会进行摸底或入学考试以考察孩子假期学习情况。大部分学生感到精神紧张，压力很大，生怕失败导致影响排名。有的学生一到考场就心烦意乱，身体颤抖，本来应该答上的问题在脑中毫无印象，发挥失常。严重者还会出现生理异常反应，不能正常参加考试。长期这样，会造成其心理变态，性格乖僻和行为异常。

四、焦虑心理

焦虑心理一种普遍现象，多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生，而且女生以4:1的比例多于男生。并且成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系较差的大一新生是"开学恐惧症"常见的易发群体。开学恐惧症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

应对

一、家长关注、及时调节

开学前，家长要为孩子减少补课，也不能过度放松。对高年级的学生，家长可协助他们安排些丰富多彩的活动，比如同城访友、带他们买些心仪已久的生活和学习用品等，尽量把他们从电脑前拉走。开学后，主动和孩子讨论新学期的生活，引导孩子制订阶段性的目标和计划。但千万要注意，家长不要给孩子太多的压力，尤其是对从幼儿园升入小学、从小学升入初中或从初中升入高中的学生来说，目标和计划应是激励性的，不要制订超出孩子能力范围的过高目标，否则容易造成孩子心理上的挫败感，影响自信心，增加他们对新学期和新学校的恐惧。

二、学校引导

学校可以开设几天的适应性课程,包括找准教室,熟悉校内设施,认识老师和同学等.对于初一学生,可以安排老师专门对中小学学习方法,学习内容等各方面不同点予以讲解等.高一新生开学后的军训阶段,晚上可以适当学习一些高中的适应性课程.其实,只要措施得当,“开学焦虑症”是可以预防,减缓甚至解决的。

三、增加孩子自信

针对自理能力较弱、性格较内向的孩子，家长要多鼓励孩子与人交往，多带孩子和其他小朋友玩耍；同时，家长还可与老师协商，在孩子有了小进步、小优点时及时给予表扬，增强孩子的自信心，进而增强其对集体生活的热爱。

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